פרוביוטיקה – למה מספר החיידקים על התווית לא באמת חשוב
פרוביוטיקה: מדריך מלא לבחירת זן לפי מטרה, מינון CFU מבוסס מחקר, מזונות מותססים ומתי התוסף מיותר או מסוכן. קראו לפני שאתם קונים.
סיבים תזונתיים – הרכיב שכמעט אף ישראלי לא צורך מספיק ממנו
סיבים תזונתיים: רק 11% מהגברים בישראל מגיעים ליעד. סימני חוסר, טבלת מקורות מזון, מינון לפי גיל ומין ואיזה תוסף באמת עובד. קראו את המדריך המלא.
ויטמין E – נוגד החמצון שרובנו לא מקבלים מספיק
ויטמין E הוא נוגד החמצון שרובנו לא מקבלים ממנו מספיק. מדריך מלא לסימני חוסר ויטמין E, מקורות מזון, סוגי תוספים ומינון מומלץ. קראו איך להשלים נכון.
ויטמין A – ראייה, מקורות מזון ומינון בטוח
ויטמין A חיוני לראייה, לחיסון ולעור, אך עודף מהצורה הפעילה מסוכן. כל מה שחשוב לדעת על מקורות, מינון בטוח וסימני חוסר. גלו אם אתם בקבוצת סיכון.
מחסור בוויטמין B6 – הוויטמין שחסר לרוב הנשים
חוסר ויטמין B6 נפוץ אצל נשים הנוטלות גלולות, בהריון וב-PMS. כל מה שחשוב לדעת על סימנים, מזונות, תוספים ומדוע יותר מדי B6 דווקא מסוכן.
חוסר ויטמין C – הסימנים שרובנו מפספסים
חוסר ויטמין C נפוץ יותר משחושבים, במיוחד אצל מעשנים. כל הסימנים, מקורות המזון, התוספים והקשר לספיגת ברזל – המדריך המלא. גלו אם אתם בסיכון.
סלניום – המינרל הקטן שבלוטת התריס לא יכולה בלעדיו
סלניום חיוני לבלוטת התריס, לחסינות ולפוריות. למדו על סימני חוסר, מקורות מזון עשירים, צורות תוספים ומינון מומלץ. המדריך המלא.
חוסר יוד – המינרל שנעלם מהמים שלנו ורובנו לא יודעים
חוסר יוד בישראל: סימנים מוקדמים, מקורות מזון עשירים ביוד, סוגי תוספים ומינון מומלץ. 62% מילדי ישראל במחסור – מדריך מקיף לזיהוי וטיפול.
אבץ – המינרל החיוני לחסינות, שיער ואנרגיה
מדריך מקיף על אבץ: סימני חוסר, מקורות מזון עשירים, סוגי תוספים והמינון המומלץ. כל מה שצריך לדעת על המינרל שרובנו לא מקבלים מספיק.
ויטמין D – ויטמין השמש שלרובנו חסר
מחקרים מראים שכ-78% מהישראלים סובלים מחוסר בויטמין D. מה הסיבות לפרדוקס הזה? למה ויטמין D כל כך חשוב לגוף שלנו? ואיך אפשר לדעת אם יש לכם חוסר ומה לעשות בנידון? כל התשובות בפוסט.